为了十年之后少去医院,今天你必须马上行动!

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           健 康 谣

  三天不吃青,两眼冒金星。

  宁可食无肉,不可饭无汤。

  吃面多喝汤,免得开药方。

  体弱病欺人,体强人欺病。

  晨吃三片姜,如喝人参汤。



  寒从脚上起,病从口中入。

  萝卜出了地,郎中没注意。

  人说苦瓜苦,我说苦瓜甜。

  吃了十月茄,饿死郎中爷。



  一日俩苹果,毛病绕道过。

  吃药不忌嘴,跑断医生腿。

  多喝凉白开,健康自然来。

  白水沏茶喝,能活一百多。

  饮了空腹茶,疾病身外爬。



  喝茶不洗杯,阎王把命催。

  尽量少喝酒,病魔绕道走。

  饭后一支烟,提早见神仙。

  若要不失眠,煮粥加白莲。



  养生三字经:

  冠心病,吃银杏。吃鲜橙,防卒中。

  吃西柚,防血稠。吃洋葱,脑路通。

  吃海带,降血脂。蘑菇餐,防血栓。

  吃鲜姜,血脂康。木耳菜,降脂快。

  菊花茶,降血压。吃辣椒,消脂肪。


  乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。

  气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。

  要润肤,樱桃补。常吃枣,不显老。

  燕麦汤,皮肤光。食蜂蜜,皮肤细。

  萝卜汤,治胃胀。红薯蒸,大便通。



  生核桃,防脱发。枇杷果,治咳嗽。

  银耳烩,能清肺。椰子果,清肝火。

  吃苦瓜,胃火下。柿子霜,治舌疮。

  吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。

  吃芒果,呕吐止。吃胡椒,祛风湿。



  吃山药,益补脾。吃百合,益补肺。

  要健脑,吃核桃。吃苹果,益补肾。

  吃葡萄,补肝肾。吃鲜桃,益五脏。

  清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。

  床边坐,别着急,半分钟后再站起。



  温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。

  大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。

  吃早餐,很重要,宜早更要营养好。

  日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。

  指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。



  洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。

  齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。

  保健穴,常按摩,健身祛病好处多。

  大步走,小步跑,一天万步比较好。

  循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。

  戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。

  午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。

  晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。

  晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。

  睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。

  重健康,在心理,心理健康数第一。

  有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。

  葆青春,养天年,合家幸福到永远。

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